A szeretet hatalma: Hogyan javul a kapcsolatok a test és az elme

A szeretet hatalma: Hogyan javul a kapcsolatok a test és az elme

„Csak a szerelemre van szükséged”, énekelt a Beatles. Ha figyelembe vesszük a boldog kapcsolat széles körben dokumentált egészségügyi előnyeit, akkor valószínűleg valamivel foglalkoztak. Ebben a reflektorfényben áttekintjük a valakivel való megünneplés egészségügyi okait.

A Valentin -nap közeledésével sok embernek elég szerencsés, hogy a kapcsolatokban felkészülnek az ünneplés napjára. Az egészségtudatos az éttermekben óvatosan megvizsgálhatja a csokoládék és az étkezés dobozait, de érdemes emlékezni arra, hogy ezen kényeztetéseken kívül rengeteg egészségügyi előnyt azonosítottak a kapcsolatokban élő emberek számára.

Sokan tisztában vannak azzal, hogy a szex a testmozgás egyik formája, növelve a pulzusszámot, és elérve az átlagos csúcsot az orgazmusnál, összehasonlítva a könnyű testmozgás formáival, például az emeletre. Az is rendben van, ha a szívbetegségben szenvedő emberek szexelnek, mindaddig, amíg még mindig képesek (például két lépcsőn felfelé sétálni) anélkül, hogy mellkasi fájdalmat tapasztalnának.

Ezen kívül azonban számos más egészségügyi előnye merül fel a kapcsolatokban való részvételből. És a szerető kapcsolatban való kapcsolat nem csupán rózsák ágya; A különféle típusú kapcsolatoknak megvannak a saját hatása. Vizsgáljuk.

Tegyen egy kis szeretetet a szívedbe

A szív a szerelem egyik legszembetűnőbb szimbóluma, és talán nem meglepő, hogy a szeretet szó szerint és ábrázolva egyaránt társul egyaránt. Fontos szervek az emberi testben. Mivel a február az American Heart hónap volt, körültekintőnek tűnik megvizsgálni, hogy először a szíve kevésbé nyilvánvaló előnyei vannak.

A kutatás kimutatta, hogy a kielégítő kapcsolatban való részvétel javíthatja a túlélési arányt a koszorúér bypass műtét után – ez a szívbetegség agresszív kezelése. Az elégedettség hatásairól ugyanolyan fontos a túlélés szempontjából, mint a hagyományos kockázati tényezők, mint például az elhízás és a dohányzás.

Ez a megállapítás az egészséges viselkedést ösztönző boldog kapcsolatoknak tudható be, például a dohányzásról való leszokás és a megfelelő tartás.

Az intimitás kevésbé aktív megjelenítése, mint a szex, szintén hasznos lehet a szív- és érrendszeri egészség szempontjából. Az egyik tanulmány megállapította, hogy a 10 percig tartó kezet tartó párok, majd egy 20 másodperces ölelés egészségesebb reakciókat mutatott a nyilvános beszélgetésre, mint a csupán csendesen pihentek.

A rövid, meleg társadalmi és fizikai érintkezésű párok alacsonyabb pulzusszámot, alacsonyabb vérnyomást és kisebb pulzusszámot mutatnak, a férfiak és a nők számára összehasonlítható eredmények.

„Ezek az eredmények azt sugallják, hogy a támogató partnerrel való szeretetteljes kapcsolatok hozzájárulhatnak a stresszes élet eseményeire való reakcióképességhez” – írják a szerzők. A tanulmány következménye az, hogy a szeretetteljes kapcsolatok összefüggenek a jobb kardiovaszkuláris egészséggel.

varydex hol kapható További segítség

A hipertónia veszélyes lehet, ami súlyos állapotokhoz vezet, beleértve a szívelégtelenség, a stroke és a szívrohamot. A kutatások azt is kimutatták, hogy ez növelheti a kognitív hanyatlás kockázatát az élet későbbi szakaszában. A vérnyomás csökkentése azonban nem az egyetlen aspektus a kapcsolatban, amely elősegíti a kognitív működést.

Mindig a fejedben

A kutatók a mentális egészség javítását is találták. Egy 46 férfi és nő kis tanulmánya azt sugallta, hogy a fizikai aktivitás más formáihoz hasonlóan a nemek is csökkentik a stressz szintjét.

A kutatók stresszvizsgálatokat végeztek olyan cselekedetekkel, mint például a mentális aritmetika hangosan, megállapítva, hogy a szexuális emberek jobban megbirkóztak a stresszsel, mint a szexuális résztvevők, akiknek egyáltalán nem voltak szex.

Az ember jólétének érzése a szex is javítható. Egy sokkal nagyobb, 3000 57-85 éves emberről szóló tanulmány bebizonyította, hogy a szexuális személyek sokkal kedvezőbben értékelték egészségüket, mint azok, akik nem.

Ebben a tanulmányban nem csak a szex vezetett a javításhoz, hanem az összességében kielégítő kapcsolatban is. A kutatók azt találták, hogy a szoros kapcsolatok résztvevői nagyobb valószínűséggel jelentik be, hogy „kiváló” vagy „nagyon jó” egészségben vannak, nem pedig pusztán „jó” vagy „szegények”.

A Mayo klinika szerint az ilyen módon való pozitív gondolkodás további egészségügyi előnyökkel járhat, ideértve a következők kockázatának csökkentését is:

  • Általános hideg
  • szorongás
  • Általános halálozás.

Dr. Larry J. Young, az Atlanta állambeli Emory Egyetemen, az Medical News ma elmondta, hogy az egészség és a jólét előnyei, amelyek a kapcsolatokból származnak, a legjobban megérthetők. Ha látom, mi történik, ha egy kapcsolat elveszik, akár halál, akár felosztás miatt:

„Egy szeretett ember elvesztése (például házastárs vagy romantikus partner) a halálozás, az immunszuppresszió, a szív- és érrendszeri betegségek és a depresszió növekedéséhez vezet . ””

A szerelem nem azonos mindenki számára

Hangsúlyozni kell, hogy úgy tűnik, hogy senki sem tapasztalja meg pontosan ugyanúgy, mint mindenki más. Mindannyian vonzódnak a különféle emberekhez, és sok különböző dolgot várnak el a kapcsolatoktól. Ezért nem szabad meglepőnek lennie, hogy a szerelem egészségügyi következményei is változnak.

A közelmúltban az MNT beszámolt egy olyan tanulmányról, amely a kötődési stílusnak a fájdalomcsillapításra gyakorolt hatását vizsgálta. A felnőttkori ragaszkodási stílus az egyének által bemutatott mintákra utal, amelyek a közelség keresésével vagy elkerülésével kapcsolatos kapcsolatokban vannak.

Általában a partner fájdalmas helyzetben való jelenléte megnyugtatónak és megkönnyebbülésnek tekinthető, ám ez nem volt ez a helyzet a kutatás minden résztvevőjében.

Egy 39 nő kis vizsgálatában „mérsékelten fájdalmas” lézerimpulzusokat adtak a résztvevők ujjainak, miközben romantikus partnerük jelen volt, majd hiányzott. A szerzők úgy találták, hogy minél több a nők elkerülik a kapcsolatok közelségét, annál több fájdalmat tapasztaltak meg, amikor partnerük jelen volt.

A szerzők arra a következtetésre jutottak, hogy „a partner jelenléte nem gyakorolhat kedvező hatást a fájdalom tapasztalataira, amikor a fájdalomban lévő egyént a magasabb kötődés elkerülése jellemzi”. Mások jelenléte megzavarhatja az ilyen egyének „a fájdalom fenyegető értékének” kezelésének előnyben részesített módszerét.

Azoknak a nőknek, akik a partnerükkel nagy közelségről számolnak be, lehet, hogy az oxitocin – egy hormon, amelyet néha „szerelmi hormonnak” neveznek -, amely felelős lehet a csökkentett fájdalomszintek tapasztalatáért.

vezető szerző, Dr. Charlotte Krahé azt mondta az MNT -nek, hogy úgy vélik, hogy az oxitocin része lehet egy neurobiológiai mechanizmusnak, amely a közeli másokkal való interakció hatásainak kialakításában részesül a fájdalom tapasztalataira. A

oxitocint a kutatók az agy olyan részeivel társították, amelyek érzelmi, kognitív és társadalmi viselkedésben vesznek részt. Az intimitási cselekedetek, mint például a nemi közösülés, a kezét tartva és egy másik személy szemébe nézve, serkentik az oxitocin felszabadulását a férfiakban és a nőkben. A hormont nagyobb mennyiségben termelik az anyákban, amikor szülés vagy ápolás.

A Nature-ban közzétett cikkben Dr. Young azt sugallja, hogy a társak közötti hosszú távú kötést ugyanazok a mechanizmusok szabályozhatják, mint az anyai kötésben részt vevők.

oxitocin „kölcsönhatásba lép a neurotranszmitter dopamin által vezérelt jutalom és megerősítő rendszerrel – ugyanaz az áramkör, mint a nikotin, a kokain és a heroin az emberekben, hogy euphoria és függőség előállítása érdekében előállítsák” – írja.

“Azt hiszem, ez az egyetlen oka annak, hogy folyamatosan megöleljük és megérintjük egymást. Úgy gondolom, hogy ez az a mechanizmus, amely az oxitocin szintjét magas kapcsolatokban tartja ” – mondta Dr. Rene Hurlemann, a németországi Bonn Egyetem pszichiátriai professzora.

A szeretet függője, majd visszavonás

„Van bizonyítékunk, hogy a társadalmi veszteség után az oxitocinból való kivonás a depressziós mellékhatásokhoz vezet, legalábbis a tanulmányaink alapján. A monogám préri térfogatok ” – mondta Dr. Young az MNT -nek.

A pszichofarmakológiában 2012 -ben közzétett cikkben Dr. Young és James P. Burkett áttekintette a kábítószer -függőség kutatásait a társadalmi kapcsolatokkal kapcsolatos kutatások mellett. „Az emberi szeretet és a kábítószer -függőség pszichológiája erőteljes átfedéseket mutat az addiktív folyamat szinte minden szintjén, a kezdeti találkozóktól a visszavonásig” – fejezi be a szerzők. A

oxitocinnak a kábítószer -függőség számos szempontjából moduláló szerepet játszanak, valamint a társadalmi kötődésben részt vevő emlékek és információk feldolgozásában szereplő további szerepeket.

Az oxitocin és a függőség közötti összefüggést tavaly tovább vizsgálták az ausztráliai Adelaide Egyetem által végzett kutatás során. A tanulmány azt sugallta, hogy a korai gyermekkorban az oxitocin rossz fejlődése megmagyarázhatja, hogy egyes személyek miért engednek el az addiktív viselkedést.

Dr. Young és Burkett kijelenti, hogy az emberi szeretet és a kábítószer -függőség pszichológiájának átfedései azt sugallják, hogy az egyik domain kezelésének formái hatékonyak lehetnek a másikban. „[Például] a kábítószer -vágyakozás csökkentésére alkalmazott kezelések hatékonyan kezelhetik a gyász kezelését egy szeretett ember vagy rossz szakítás elvesztéséből“ – írják.

Ezek az eredmények azt sugallják, hogy a szeretet neurobiológiai mechanizmusainak további kutatása feltárhatja a pozitív egészségi hatásainak módját az emberek számára, akik nélkülük találják magukat.

Nem minden végzet és homály az egyedülálló emberek számára

Az egyedülálló emberek a Valentin -nap körül meglehetősen lefelé mutatnak, és olyan örömmel veszik körül, amely abban az időben megkerüli őket. A boldog és szeretetteljes párok egészségügyi előnyeinek ezen példáinak elolvasása hozzájárulhat ehhez.

Ez azonban nem minden végzet és homály az egyedülálló emberek számára. A kutatások azt mutatták, hogy a jó baráti hálózatnak sok pozitív hatása lehet, mint a kapcsolatokban.

Egy 1500, több mint 70 éves korú tanulmány azt találta, hogy azok a résztvevők, akik arról számoltak be, hogy erős baráti csoportjaik vannak, inkább hosszabb ideig élnek, mint a kevesebb baráttal rendelkező embereknél. A szerzők azt sugallták, hogy ez a megállapítás annak oka lehet, hogy a barátok pozitív hatással vannak az életmódválasztásra.

A szex által nyújtott összes egészségügyi előnye ellenére a kutatások azt is kimutatták, hogy a cölibátus élete is hosszú és egészséges lehet. A 678 75-107 éves apáca longitudinális tanulmánya sok résztvevőnek az aktív életmód fenntartását és az erős kognitív funkciót mutatva jó öregkorban.

Tehát, bár a Valentin-nap körüli kapcsolatban való kapcsolat megünneplése, ez semmiképpen sem mindenképp, különösen akkor, ha egészségügyi szempontból néz. A jó egészséget és a hosszú életet bárki élvezheti, függetlenül attól, hogy milyen kapcsolati státusuk van.

  • Mentális egészség
  • Közegészségügy
  • Cardiovaszkuláris/kardiológia
  • Szexuális egészség/STDS

Contents